|
Sosyal
korkular: Ne yapmalı?
Bazı
insanlar için bir alışveriş merkezinin kasasında sırada
beklemek dahi oldukça sıkıntı verici ve korku dolu anlar
olabiliyor. Sosyal korkuları olan insanlar, hastalık ölçüsünde
utangaçlık davranışları gösterebiliyorlar. Doktorların çoğu
bu durum karşısında anti-depresif ilaçlar yazıyorlar. Ancak,
korkuları yenmek için ilaç kullanmak zorunlu değil.
snc/
Sevim Civil
Uzmanlar,
başka insanların yanında utanç verici bir şey yapma ya da başarılı
olamama kaygısı taşıyanların sosyal korkulara sahip olduklarını
belirtiyorlar. Bu insanlar giderek kendilerini geri çekiyorlar ve
bunun sonucunda depresyon ortaya çıkabiliyor.
İlaç
yerine terapi
Zürih
Üniversitesi'nden psikiyatr Giovanni Carraro, sosyal korkuların
normal bir heyecan duymanın çok ötesinde yer aldığını söylüyor.
Carraro, “Gerginlik doğal bir duygudur, ancak bazı insanlar
bunu bir facianın ön belirtileri ya da yeteneksizliklerinin bir
ifadesi olduğu görüşüne kendilerini kaptırıyorlar” diyor
ve sözlerine şöyle devam ediyor:
“Bir
kısır döngü başlıyor. Korkunun boyutu ne kadar fazla olursa,
bu durumun etkisi altında olanlar bir o kadar sosyal ilişkilerden
uzaklaşıyorlar ve diğer insanlarla ilişki kurarken giderek
kendilerine olan güveni kaybediyorlar.”
İki
yıl önce uzmanlara yönelik “Biological Psychiatry”
dergisinde yayımlanan bir yazıda, konuyla ilgili araştırmalar
özetlenmiş ve şöyle bir sonuca varılmıştı:
“Sosyal
fobileri olan kişilerin anti-depresif ilaçlarla iyileşme
ihtimali, davranış terapisi görenlere göre daha fazla değil.”
Birkaç
hafta önce yapılan bir araştırmada da aynı sonuç elde
ediliyor. Araştırmacılar, sosyal korkuları olanlarda depresyon
tedavisinde kullanılan "Fluctine" ilacını deniyorlar.
En önemli sonuç, ilacın grup içerisinde yapılan davranış
terapisinden elde edilen sonuçlardan daha fazla bir olumlu etki
sağlamadığı şeklinde ortaya çıkıyor.
İlaçlar
bırakıldığında semptomlar yeniden ortaya çıkıyor
Zürih
Üniversitesi'nde ulusal çapta sosyal korkular üzerine bir araştırma
yapan psikolog Markus Heinrich, ilaç firmalarının yıllarca
psikoterapi yöntemine pek önem vermediklerini, ancak, şimdi ilaçların
ondan daha fazla etki sağlamadığı kabul etmek zorunda kaldıklarını
dillendiriyor.
Heinrich,
bilhassa genç insanlara depresyona karşı ilaç vermenin yerinde
olmadığını, bu ilaçların davranış biçimlerini değiştirmediğini
ve bırakıldıklarında semptomların yeniden ortaya çıktığını
belirterek, ayrıca çoğunun bağımlılık yarattığını ve
bundan dolayı insanların ömür boyu ilaç kullanmak zorunda
kaldıklarının altını çiziyor.
Sosyal
korkulara karşı ne yapmalı?
•
Kahve içmeyin, çünkü içinde bulunan kafein maddesi korkuların
ortaya çıkmasında önemli bir rol oynuyor
•
Eğer terapi yöntemini tercih edecek olursanız, davranış
terapisi bu durumda en uygunu olacaktır.
•
Bir psikiyatr tarafından üstlenilen terapi hastalık sigortaları
tarafından karşılanıyor. Psikolog hizmetleri ise sadece onların
bir doktorla beraber çalıştıkları durumunda hastalık
sigortası tarafından üstleniliyor. Diğer durumda sadece ek bir
sigorta psikolog ücretlerini karşılayabilir.
•
Terapiyi hangi uzmanda yapacağınıza karar vermeden önce,
onlara sosyal korkular üzerine tecrübe sahibi olup olmadıklarını
sormayı ihmal etmeyin.
•
İsviçre'nin birçok bölgesinde sosyal korkular yaşayan
insanlar bir araya gelerek birbirlerine yardım etmeyi amaçlıyorlar.
Bunların bazıları ise bu konuda uzmanlaşmış kişiler.
İlişkiye
girilebilecek telefon numaraları:
Stiftung
Kosch: 0848 810 814
Hotline
Angst- und Panikhilfe Schweiz: 0848 801 109 (Pazartesi-Cuma saat 9
ile 12 arası, Perşembe saat 14-18 arası)
|
